La Famosa X

Una de cada trece

Piensa en trece mujeres mayores de 25 años…

Aquí van las mías: Lupita, Marcela, Laura, Eva, Dulce, Angélica, Blanca, Rocío, Marisela, Febe, Mayela, Alma y… yo. Todas ellas son jóvenes, amigas o familiares mías.

Una de cada 13 mujeres (una de nosotras) se ve(rá) afectada a lo largo de su vida por algún Cáncer de Mama.

¿Qué es el cáncer de mama? Es un cáncer común en las mujeres y se caracteriza por la presencia de células cancerosas (malignas) en los tejidos de la mama. Cada mama tiene entre 15 y 20 secciones llamadas lóbulos, los cuales, a su vez, se dividen en secciones más pequeñas conocidas como lobulillos. Los lóbulos y lobulillos se conectan entre sí con tubos delgados llamados conductos. El cáncer que se origina en los lóbulos o lobulillos se llama cáncer lobular. El cáncer lobular es el que afecta con más frecuencia a los dos senos. El cáncer inflamatorio del seno es poco común, y se caracteriza porque el pecho es cálido, tiene una tonalidad enrojecida y presenta inflamación.
El Cáncer de Mama representa el temor con el que viven todas las mujeres – cada 2 horas y 20 minutos muere una mexicana por esta causa. Tenerlo significa, hasta ahora, una cruel sentencia y así lo demuestran los índices de incidencia y mortalidad que causa. Salvo un detalle, no siempre se cuenta con toda la información sobre el asunto. Se desconoce, muchas veces, que existe la autoexploración, que el Cáncer de Mama no siempre se presenta por cuestiones genéticas y que un diagnóstico temprano permite su curación.
Acerca del Cáncer de Mama, Fundación CIMA.

¿Te has explorado las mamas alguna vez? ¿Sabes a que edad debes comenzar a hacerlo? ¿Cómo se debe hacer la autoexploración de las mamas? Consulta las Preguntas Frecuentes. Ah, pero igual y crees que por ser hombre no tienes de que preocuparte… Pero uno de cada 100 casos de cáncer de mama corresponde a hombres.

Una de cada trece… Sí, lamentablemente, una de esas mujeres que mencioné sufre de cáncer y sólo tiene 29 años. :(
Hasta ahora el tratamiento ha funcionado bien y tenemos muchas esperanzas de que la pesadilla termine pronto. Pero, has pensado que, de trece pacientes, puedes ser tú, o tu mamá, tu hermana… o tu hermano?

CHECA ESTOS LINKS:
Fundación CIMA.
Cáncer de mama en Entorno Médico
Otra animación sobre la autoexploración.
El cáncer de mama también es cosa de hombres

Anda… deja de revisar tus cejas por un día, mejor explora tus senos. Hacerlo de manera regular te puede salvar la vida.

Qué crees? Valdrá la pena? : )

PeorBlog & Friends Party

Mis paisanos de El Peor Blog (bueno, casi, porque estoy rodeada de ellos) están organizando una supermegapachanga y están invitando a todos los que gusten asistir, mañana en un restaurant-bar a un lado de conocido antro en la ciudad de León…

Lamentablemente no puedo linkearlo porque es contenido flash (un diseño padrísimo, la verdad), pero para mayores detalles (y bajarse el original y lúcido croquis) tienen que ir a El Peor Blog, elegir de la columna de la derecha, la categoría El Peor Blog, luego elegir el post [convocatoria] - Primer gran “PEORBLOG AND FRIENDS PARTY” en León…

Yo hubiera dado casi cualquier cosa por ir. Lamentablemente, ese “casi” me hechó a perder la asistencia. Pero estará prácticamente todo el staff y varios invitados y lectores especiales… Si tienen oportunidad, vayan… estará de lujo!

Todos, beban dos bloddy mary a mi salud, ok? ;)

Ubicatex

Vía Fael me entero de un interesantísimo proyecto de Gustavo Díaz: el Proyecto Google Map Blog, que despliega nuestra posición geográfica en el mapa de la república mexicana (sí, un mapa de bloggers!!). Sólo hay que entrar a registarse siguiendo las instrucciones que dicta Gustavo aquí y listo, todos sabrán desde donde posteas. :)
Esto puede recordarnos un poco (o un mucho) a la película de Enemigo Público, lo cual no deja de ser un poco atemorizante… Yo, con esta noticia, divago del éxtasis al espanto…

En fin, el problema concreto cuando son ciudades muy pequeñas es que no las encuentra, en mi caso, no encontró Sanfe, así que me ubiqué primero en León (Sanfe está al noreste) y de ahí traté de localizarlo. Snif, pero lo hice mal y coloqué el globito demasiado al norte. :$ Después averigué la longitud y latitud exacta, las puse en Google y ahora sí ya me encontré (espero el buen Gustavo las corrija pronto). :P
Mientras tanto, hay que darse una vuelta, registrarse y decir desde donde nos leemos.

Si te acercas un poco más tal vez me veas pedaleando por estas calles, o cenando tacos, llendo a la tienda por una coca-cola o, con un poco de suerte, mirando hacia arriba melancólicamente.

De pronto, mirar al cielo ha tomado para mí un matiz distinto… : )

Ouch!

Quien diga que el dolor (físico) es maya, es ilusión…
Seguro nunca intentó depilarse las cejas.

Compras online para lentos

Toy feliz! Recibí mi tercera compra online el viernes pasado [ inserte toque de fanfarrias aquí ]. Esta es la segunda vez que compro música en Mixup. También compré un obsequio en la mesa de regalos en Sears para la boda que recientemente pasó.
Platicando con mi amigocha Rebba, me animó a postear acerca del tema, ya que aunque debe haber muchas páginas donde se explique este proceso, yo no las encontré en su tiempo, y quien sabe, a lo mejor logra ayudar o resolver dudas a alguien (claro, mientras no le hagan cambios sustanciales al sitio). :P

No me había animado a comprar antes porque creía que era muy complicado y que se necesitaban muchas cosas (tarjeta de crédito para empezar)… es todo lo contrario… Por eso el título del post: no es que seamos tontos, nomás… lentos. :P Bueno, aquí voy…

1. ¿Ya sabes que vas a comprar?

Yo quiero volver a comprar música en Mixup porque resultó muy sencillo. El proceso que realicé para Sears fue idéntico, así que imagino que es lo mismo en todos lados… Entonces, una vez que accesamos la página ubicamos el link para la sección de …

2. Registro

Antes que nada hay que registarse.

Te piden los datos básicos (nombre completo, dirección, etc.). Aquí en Mixup te dan la opción de registrar varias direcciones (como para cuando envías un regalo). Obviamente deben darse los datos reales (¿para qué quieres que te llegue el paquete a la casa de la vecina que siempre has odiado? seguro ella piensa lo mismo de tí y no te lo regresa).
Bueno, aquí ya no puedo decir más porque ya no me acuerdo (je!) pero nada más es importante recordar la contraseña de acceso al sitio (que debe ser diferente a con la que entras al mail).

3. Seleccionar producto

Una vez que has iniciado sesión, sólo se tienen que buscar los productos para poder agregarlos al carrito (o sea, comprarlos).
La primera opción es buscarlos en el panel de la derecha ( a ), y si lo crees conveniente, hacer una búsqueda avanzada ( b ) para restringir a un sólo departamento. Sobre el centro de la pantalla aparecerán los resultados de esa búsqueda. Para cuando no aparecen con el proceso anterior, o salen tantas páginas - de resultados - que es muy complicado revisarlas una por una, está la segunda opción, que es ir a buscar en San Google u otro buscador en una ventana/pestaña diferente, y como se tiene iniciada la sesión, no habrá problemas. Si se quieren checar los detalles del producto, sólo se tiene que dar click en ( c ) para verlos, y allá o en esta misma pantalla, proceder a comprarlo dando click en ( d ).

4. Agregando al carrito

Y así hay que seguir buscando productos y agregándolos al carrito, hasta que queramos. Hay que hacer notar que en el caso de esta empresa, si el monto total de lacompra ( e ) supera los 500 pesos, el envío es gratis ( f ) a cualquier parte de la república (incluso Sanfe, jejeje), caso contrario, cobran $45.00…

Cuando terminemos, Si estamos de ACUERDO con los datos anteriores, damos click en Continuar la compra, en los botones de la parte inferior. Caso contrario, modificamos el pedido según se necesite.

5. Datos de envío

Luego hay que seleccionar la dirección de envío, si es para tí, la cambias si deseas que sea un regalo para alguien ya registrado anteriormente o buscas el link para registrar nueva dirección de envío. También viene una pestañita para que indiques si el envío es un regalo, pero no te hagas ilusiones: a fuerzas incluyen la factura en el paquete (y por lo tanto, la persona se entera cuanto costó el regalo, ajá, cosa de muy mal gusto, pero qué le vamos a hacer? son políticas!). Terminado este rollo, elegimos Continuar con la compra.

6. Completando el pedido

Se revisa el monto total del pedido, proporcionas los datos de facturación (por default importa los del registro) y eliges la forma de pago. Como ya había mencionado, a mí se me ha hecho mucho más fácil realizarlo por medio de la tercera opción: depósito bancario (las otras son Paypal, Tarjeta de crédito y Certificado de Regalo). Como se debe depositar a una cuenta concentradora de Banamex, pues, no hay problema (hasta en Sanfe hay sucursal de este banco!). Hay que proporcionales los datos de otra cuenta (nuestra) para que nos hagan la devolución del dinero si hay problemas con la existencia de algún producto y ya, se finaliza la compra. :)

7. Entrega del número de pedido

El sistema generará un nuevo pedido, cuyo número debes apuntar MUY BIEN para ponerlo como referencia del depósito bancario que harás… Yo lo que hago es imprimir los datos de la cuenta de Banamex, y anexar el número de pedido (ahí escrito como “No. de referencia”) para que la cajera no batalle (recordar que Banamex no proporciona fichas sino que los empleados procesan personalmente la operación). Lo único que queda es pagar y esperar…

8. Waiting for the paquete

La última vez que realicé este proceso, todo fue rapidísimo: pagué un martes y el viernes ya tenía buenas noticias… :)

Por fin, el paquete aparece en mi sala…

Yo no sé a donde correr de la felicidá:

Tocando las puertas del paraíso…

Alguna duda? Ya saben a quien llamar ;)

Expresion efimera

El día de ayer me lancé en visita ultrarápida al 8o. Festival Internacional de Cine Expresión en Corto, que se estará celebrando del 23 al 26 de julio en San Miguel de Allende y del 27 al 31 en Guanajuato Capital. Si alguien está buscando información sobre el mismo, lamento decepcionar, esta es una página personal y no les ayudará en nada, aunque lo reconozco, la página principal sirve para dos cosas.

En casa se quedaron rezando veintitrés padres nuestros, porque me lancé sola, como nunca había ido y soy bastante distraída, siempre temen lo peor. Todo salió bien puesto que estoy escribiendo esto :P. Yo lo tomé con toda la seriedad posible, ya que estoy planeando un viaje al extranjero el próximo año, y al parecer, iré solita y mi alma, así que, cosa rara iba alerta y concentrada.

La ciudad es pequeña, se puede tomar el transporte público ($4.00) afuera de la central, y en 15 minutos está uno en el centro (donde se baje la mayoría de la gente, en una curvita, ahí puede hacerlo uno también).

ORGANIZACIÓN A LA MEXICANA (o sea, desorganización)

A unos pocos pasos de la curvita, están las oficinas de la Biblioteca Municipal (creo), que en ese momento ostentaba el letrero de Sala de Prensa del Festival, dentro había mobiliario y alimentos que indicaban habría un buffet. Como yo no había podido bajar el programa de eventos de la página, le pregunté al policía a ver si él tenía alguno que pudiera regalarme o donde pordría conseguir uno. Pero da la casualidad de que éste no tenía idea del evento que se inauguraba en la noche (a pesar de que las actividades empezaron temprano). Y me mandó a la plaza principal (aunque en el último momento recondó que hacía un rato había visto relajo ahí). Ash… “No tiene la culpa el indio, sino quien lo hace compadre?”

Total que llegué al centro de la ciudad y ubiqué el Kiosko de información.

Los voluntarios (bilingües) estaban informando sobre las actividades que habría. Al comentarle al chico que me atendía que yo no conocía la ciudad y si por favor me podría proporcionar un programa, me dijo que no podía, ya que se les habían acabado (APENAS ERAN LAS 3 PM Y LA INAUGURACIÓN ERA A LAS 8!!!). Yo le comenté que había intentado bajar información de la pag y no había podido, pero sólo se encogieron de hombros. Total que me pidieron que me fuera a registrar al otro lado de la tiendita. Ahí me dieron una forma donde anoté mis datos (para llevar un control de las personas que asistirían a las proyecciones) y por fin me dieron un programa. Anduve turisteando por ahí mientras comenzaba el primer evento. Conforme se acercaba la hora, busqué en el programa la localización de la sala donde se proyectaría la siguiente sección de cortometrajes en concurso y no la encontraba (en el croquis), así que volví con los chicos piadoso. Éstos, con la pena, me informaron que el programa estaba mal: no habían puesto esa sala en el mapa (ashh), pero una de ellos me marcó con un lapicero el lugar exacto y me puse en marcha.

La chica me había dicho que era un edificio amarillo. Efectivamente, tenía una puertita abierta y nada más (ni letreros, ni banderitas, nada que indicase que ahí era una de las sedes del Festival, ash…). Preguntando, me dejaron pasar y me metí a la sala, la cual era pequeña, como para 50 personas (demasiado pequeña, en mi opinión, para un evento de talla internacional, pero… bueh).
Yo estaba un poco intimidada, ya que era la única “normal” ahí, había tres tipos de gente: adultos con apariencia gringa-alivianda, jóvenes ultracool y no-tan-jóvenes con apariencia de intelectuales. No me podía mimetizar con ninguno de ellos.

Todo eso se me olvidó cuando comenzó la exhibición de los cortos: la Selección Oficial Experimental. Me tocó ver (y entender, porque recordemos eran experimentales):

• Miserere de Antonello Matarazzo (Vivir con una discapacidad, un soundtrack excelente)
• Cycles de Anne Beffel (Nubes, nubes, nubes… Algo bastante sencillo y poético)
• Momento de Cristina Nunez (Un delito, un testigo, una reflexión, Excelente!!)
• Almost Forgot My Bones de Katrin Bowen (Una especie de poema bailado, Excelente!!)
• Qué Te Ha Dado Esa Mujer de Arturo Manrique (Una secuencia ultraviolenta, naranjamecanizada, Bastante Extraña)
• Vivir.1 de Gabriel Mariño (con la actriz Daniela Schmidt, la soledad y el encuentro con alguien que te ve como nadie te ha visto antes, que parece complementarte… hermosísimo, me hizo llorar)
• Estoy Enamorado de Ti de Raquel Romero Monterrubio (Dos siguen siendo personas, aunque seas mexicano en Tokio o japonesa en el DF).
• Perpetual Motion in the Land of Milk and Honey de Al + Al, (extrañísimo: una alegoría del cordero de Dios, del Comunismo, rubias y pelirrojas como objetos de placer, el azar y la ciencia).

Saliendo, me fui a dar otra vueltecita y cuando volví para la siguiente tanda de cortos, el teatro ya estaba lleno (de nada sirvió haberme registrado)… Ya no había otro evento hasta las 8pm (la inauguración, pero no me podía quedar). Así que dí unas vueltas más, y regresé a casa sana y salva para alivio de mi familia.
Pese a todo, no puedo quejarme: la ciudad es muy bonita y la gente muy amable (excepto la chica que me vendió de mala gana, un agua en una farmacia, los demás respondían con una sonrisa a mis preguntas incluso el poli). Así que con gusto regreso el año que entra, y si puedo antes… que mejor.
¿Alguien vendrá al festival? Quizá las cosas se mejoraron para entonces :)

Aun no son las 12:00

A propósito de la noticia de que somos + de 3000:

Parece mentira que haya tanta vida en este lugar ¡Qué felicidad!
(Café Tacuba - Mediodía)

Ok. La blogósfera mexicana es aún pequeña, aún no vamos ni a la mitad de lo que puede ser (lo que va a ser).

Iniciativas como La Conferencia (traten de seguir todos los enlaces, valen muuucho la pena), La Revista (que ya planea su tercer número), La Propuesta [ojalá que pegue ; ) ], incluso La Competencia (exitosísima), y las que faltan!!! Todas y cada la están haciendo cambiar de piel.

Y pensar que yo tb formo parte de eso. Incluso me invitaron me invité a la PeorBlogParty.

Soy blogger. Toy felí. : )

Hay o no hay?

Señorita, Señora, Señor…

QUE NO LE DIGAN, QUE NO LE CUENTEN…

Por ahí andan circulando versiones pirata de este, su blogsillo favorito.
Si se le dificulta aprenderse la dirección de este lugar, no lo ha agregado aún a sus Favoritos o Marcado, y solicita usted la ayuda de cualquiera de los buscadores de su preferencia, TENGA CUIDADO cuando accede a determinados resultados.

En este lugar decimos que hasta no ser el primer resultado de “famosa” en San Google, perteneceremos al club oximora.

Ahora, que si busca famosax… No se confunda…
NO SOMOS ÉSTA PÁGINA! (porfa, sigan el link, no hay problema)

En caso de que haya, como dice ahí… va siendo hora de comer lechuga…
Jaj ajajajaja jajaja jjejejeje jejeje jaja
jaj jajajuar juar jaur jajaja :D

(y así por cinco minutos)

Corazon afrutado

Estoy terriblemente atrasada con el Reto 25 libros. Claro que a nadie le importa excepto a uno que otro involucrado en el mismo reto, jejeje…

Bueno, aunque este libro fue el primero que leí este año (literalmente, el día 1º de enero) no había hecho la reseña, pero aquí va:

“Idos de la Mente” de Luis Humberto Crosthwaite cuenta la increíble y (a veces) triste historia de Ramón y Cornelio.

Es uno de los libros más sencillos que he leído. Sencillez engañosa, ya que trata la historia de dos amigos que un día se juntan a hacer música, para tener más pegue con las muchachas y terminan siendo ídolos a nivel internacional.

Hay amistad, pasión, celos y ríos de música y malas palabras.
Existe un dueto excelente de compositores (nada que ver con Liverpool, aquí los protagonistas son el acordeón y el bajo sexto). Como la poesía japonesa influye en la separación, y como un par de piernas que se yerguen como edificios, te pueden quitar hasta la camisa. El misterio de los pies pequeños (y perfectos). La historia de la música norteña, nacida en Tijuana. El Sr. Velazco como hacedor de ídolos musicales. El rencor amistoso entre Jose Alfredo, compositor de música ranchera y Dios Todopoderoso.

La trama es muy ligera y divertida. Por eso digo que cuando las cosas parecen sencillas, es cuando más deben de haberle costado al autor.
El libro me encantó, uno de los más divertidos e interesantes que he leído (jejeje, de acuerdo, digo eso de 4/5 partes de los que leo), pero tiene el mérito de haber conseguido que todos en mi casa lo hayan leído o estén en ese proceso. Vamos, [sarcasmo] ni el CódigoDaVinci!!! [/sarcasmo] :P

Una parte que me quebró por su belleza: el diálogo entre José Alfredo y Cornelio, quienes platican de spaguetti, de Ramón y de mujeres chulas.

- Te noto triste.
- Pues cómo no. Tengo uno de esos corazones que se parecen a la fruta que nadie compra, la que está debajo de las demás frutas, magullada.

Snif!. Nada más por esa frase valió la pena el libro.
Es lo malo de tener un corazón grande. Se piensa que son más fuertes que los demás, por eso se ponen en el fondo. Porque aguantarán vara.

” SU ATENCIÓN POR FAVOR…
LES RECORDAMOS QUE EL DEPARTAMENTO DE AGÜITADOS TIENE UN 35% DE DESCUENTO (HASTA AGOTAR EXISTENCIAS)
PIDA SU DESCUENTO EN CAJAS”

Snif. :’(

Amor chicloso

Si el amor fuese un objeto tangible…
Seguro sería algo tan inofensivo como placentero: un chicle.

La mayoría no te cuestan mucho, pero solemos sentirnos deslumbrados por lo exótico que las más de las veces resulta ser tan ordinario como los demás. Pero si ese sabor extraño llega a despertar en tí sensaciones insospechadas, el capricho quizá te dure un poco más. Tal vez, incluso, colecciones obsesivamente su envoltura como un objeto para presumir. Yo lo tuve, lo probé y tu no-o.

Los chicles están en todos lados. Muchos dicen que no es correcto utilizarlos, otros hasta creen encontrar un bien en su uso. Ellos vienen encerrados en diversas presentaciones: el que es un tubo largo de sabores convencionales; el que viene en paquete, para compartir; el ultradelgado para cargarlo a donde vayas; los redondos de sabor picante; un clásico: aquel que tiene relleno líquido y por supuesto, las tutsipop con un delicioso centro [de chicle]. Una vez despojados de su envoltura, nada más importa, sólo las ansias de probarlo, de morderlo de una vez…

Lo veo, su envoltura me dice algo… Lo deseo, lo tomo, lo disfruto y lo tiro. Me lo encuentro en cualquier lado, y en cualquier lado lo puedo dejar. A todos nos gusta sentir su textura en la boca: apretarlo, succionarlo, morderlo, jugar con él. Y, con un poco de suerte llegar al final: lo manipulo hasta dejarlo en el punto exacto… mis labios, mi lengua, mis dientes, encuentran la posición exacta, jalo aire y… voilà: una gran bomba de chicle surge de nosotros dos.

O quizá debo decir: debería surgir.
Soy un ente raro en este planeta. Nunca he hecho eso. No sé hacer bombas de chicle. Porqué hay instructivos para hacer todo lo demás, pero no para cumplir el destino manifiesto de cualquier chicle?

Quizá algún día encuentre el chicle correcto. Entonces sabré lo que tengo que hacer. Si llego a encontrarte, si me gustas todo tú, si no me aburres…

Quiero ser como chicle de menta en tu boca: que cuando ya no te cause ningún placer y me hayas desechado, al menos deje en tí un buen sabor.

Diferente

A veces me da por pensar que soy una mujer diferente.
Mientras todas buscan afanosamente al hombre de sus sueños, yo tomo píldoras para olvidar al hombre de mis pesadillas.

Veredicto KinkyPost

Hablando de concursos ¿Recuerdan el post en el que invitaba a participar en el ÚNICO - el DIVERTIDO - el EMOCIONANTE, el 1ER. GRAN CONCURSO Mr. Kinky Blogger 2005?

Pues ya lo encontramos: aquí el veredicto.

Agradezco a todos los que participaron (escribiendo y leyendo), pero en especial doy las gracias a Divina y a Tucita por la invitación a participar como jueza.

Felicidades a los ganadores! ; )

De concurso

Siguiendo el ejemplo de Omar de 1-2-3xmí me decidí a participar en un Concurso que llena todas mis expectativas.

Las categorías en las que participo:

• Blog más Religioso
• Blog con Aroma de Ajos
• Mejor Blog entre los que no califican para Mejor Blog
• Blog Más Esporádico (por falta de ideas)

Y para rematar:

• Blog en el que Más Veces se han Comunicado Vacaciones y Descansos del Autor

Tendrán varios días para decidir en que categoría debo ganar y si sus muy excelentes personas deciden que en todas, PROMETO ENSEÑAR TOOODO el lóbulo de mi oreja izquierda. ; ) Y para darles motivos para que voten por mí, les aviso me voy de fin de semana a SLP para la bodita de la que he hablado (algo), además para ver a mi banda del TEC y contarnos chismes, soltar una-que-otra-lagrimita y arrojarnos palomitas a las 3 de la mañana. Entonces, los veo luego.

P.D. Ya chequé el calendario y comprobé que HOY SÍ es la fecha correcta (de la boda). Fiuf! :P

P.D.2. Acabo de enterarme (ahora mismo) que HOY PUBLICARON LOS RESULTADOS DEL CONCURSO! Demasiado tarde. nO tENgO rEMeDiO En la próxima edición, seguro estoy entre los billetes, ejem, blogs ganadores.

Buen fin a todos!!! :D

Bocado de chocolate

Por alguna razón escondida en lo más profundo de mi subconciente, no logro acabarme un chocolate de un solo bocado, es decir, aquellos chocolates pequeños que te los comes de una gran mordida. Siempre que destapo uno, lo disfruto en pequeños trozos, nunca le doy una mordidota, de esas que te dejan la boca llena. Me da como… asco. Créanme, no es por el asunto de las calorías. Simple y sencillamente, no me apetece. Mejor poco a poco. ; )

No es malo comer chocolates. Como dicen en esta página:

El chocolate contiene unas 600 sustancias químicas, a algunas de ellas se le han atribuído propiedades curativas. […] Una ración de 20 gramos contiene 106 kilocalorías, las mismas que un cambur o banano. El consumo de chocolate no tiene relación con el acné así que los jóvenes pueden consumirlo sin remordimiento.

Buscando info para este post, encontré esta serie de artículos que nos hacen pensar en lo importante que es cuidar la alimentacion, especialmente de los niños.

No se si ustedes lo habrán notado en los lugares donde residen, pero aquí en Sanfe, todavía hace un decenio, la diferencia de alimentación se notaba claramente en la apariencia de los niños: los niños de rancho, o de escuelas de la periferia, presentaban una apariencia flaca (con cierto grado de desnutrición), mientras que los niños de las escuelas particulares (o séase de dinero) estaban gorditos. En aquellos ayeres la gordura equivalía a una buena alimentación (pues hasta chapeaditos estaban). Ahora resulta que la obesidad está transformándose en síntoma de mala alimentación (y pese a todo: DESNUTRICIÓN!).

En Se piensa (citado arriba, que recomiendo ampliamente) encontré estas recomendaciones que podemos aplicar en casa y en la escuela (si algún lector es maestro de niños/adolescentes).

1. Calidad y horarios Involucre a los compañeros del salón y/o a toda la familia para buscar calidad en los alimentos y horarios adecuados para su ingestión.
2. Persistencia y paciencia Platique con su alumno y/o hijo, pues no hay que perder de vista que el proceso no será fácil y mucho menos mágico aunque poco a poco se irán notando los cambios y resultados de su esfuerzo. Recuerde que la niñez es el mejor momento para corregir algunos hábitos y evitar que un menor de edad llegue obeso a la edad adulta.
3. Hacer un plan Establezca un plan de alimentación que considere raciones de todos los grupos: lácteos, carnes, frutas y verduras, grasas, azúcares, cereales y leguminosas con las proporciones recomendadas por un nutriólogo.
4. Cambie los malos hábitos No permita que sus alumnos lleguen sin desayunar, por lo menos un cereal (no endulzado) con leche y fruta, un plato de fruta o pan tostado con mantequilla. Hable con los padres de familia sobre la importancia de una buena alimentación.
5. Frutas y verduras Promueva el consumo de frutas y verduras como zanahoria, jícama, pepino, sandía o melón como colación entre las comidas.
6. ¿Y los dulces? En relación con los dulces, no hay que eliminarlos por completo de la dieta porque los niños necesitan de la energía que les proporcionan, pero sí es importante que controlen las cantidades.
7. Bebidas Evite los refrescos: sustitúyalos por agua sola o de frutas naturales.
8. Ejercicio Un plan de alimentación bien balanceado no es suficiente si no se acompaña con actividad física. Motive a sus alumnos a que elijan algún tipo de ejercicio que disfruten: correr, nadar, andar en bicicleta, patinar, bailar y recomiende que lo practiquen cuando menos 40 minutos diarios. Es muy importante que los pequeños disfruten esta actividad, que no la vean como una obligación o un castigo.
9. Motive a sus alumnos Explíqueles las consecuencias del sobrepeso y la obesidad. Recuérdeles la importancia de mantenerse sano y en forma y reconozca sus esfuerzos, pero no los premie con dulces o comida.
10. Ejemplo Recuerde ¡Se predica con el ejemplo!

Así que debo retomar mi idea del ejercicio [ con todo el dolor de mi corazoncito negro ]. Y por si tienen tiempo o curiosidad en quitarse la venda de los ojos sobre los productos light que no engordan, recomiendo el artículo El engaño de lo ligth.

Con permisito, que voy a tomar un poco de agua natural para quitarme el mal sabor que me quedó despues de leer todo eso, y claro, un chocolatito no le hace mal a nadie. : )
¡Buena semana estén teniendo todos!

Infierno

En el infierno que me va a tocar:

• Hay música de reggeaton / cumbiaandina / pop-para-quinceañeras a todo volumen.
• TODA la gente es hipócrita.
• Sirven papaya de postre.
• Les dan protagónicos, publicidad y portadas de revistas a las niñas malcriadas.
• Creo en los horróscopos.
• No puedo ni tengo con quien hablar.
• He olvidado mis contraseñas (again).
• He olvidado mi respuesta secreta (again).
• Recibo cadenas de hace seis años (que me pronostican mala nula vida amorosa-social-económica si las rompo).
• Tengo el pelo esponjado.

• No conocen los tamales.
• Nadie comenta en mi blog, porque ni siquiera tengo blog.
• Estoy llena de ronchas por los piquetes de sancudos.
• Tengo mucho frijolito.
• No puedo tomar agua.
• Mis zapatos me aprietan.
• No traigo dinero.
• No traigo lentes.
• Sólo puedo manejar el mouse con la derecha.
• Tengo gripa y soy incapaz de limpiar mi nariz.
• Siempre padezco cólicomenstrual / Reuma / DolordeCabeza / Todos los anteriores.
• Manejo sin precaución.
• Tengo tarjeta sin límite de crédito.
• La música y las artes en general son vistas como un negocio.
• Tengo un novio estúpido.
• No existe el control remoto.
• Tengo los ojos hinchandos.
• No me dejan entrar a los antros.
• A Tuxedo mask le gustan los chicos.
• No me dejan salir de los antros.
• La gente es violenta entre sí.
• Una vez que te has puesto unos calcetines no te los puedes quitar.
• No hay shampoo.
• Todo huele a aromatizantes.
• Vivo eternamente a dieta.
• La gente no me repite las cosas cuando no entiendo.
• Sufro de acné.
• Me olvido de todo, incluso de ellos.
• Odio los cumpleaños.
• Se me obliga a usar falda.
• Me escogen como Flor-más-bella-del-ejido.
• Soy burócrata.
• Tengo dos pies derechos.
• Me están vedados los audífonos.
• No se me ocurre nada.